呼吸，谁不会？大家都知道“呼吸”和“哭”，大概是我们唯一与生俱来的两种能力，从我们呱呱坠地的那一刹那开始，我们就自觉开始了与这个世界的交流，而我们用的最原始的方式就是吸气—吐气—吸气—嚎啕大哭……

但是我们真的会呼吸吗？

你知道什么是正确的呼吸方式吗？

言语呼吸和自然呼吸有什么区别吗‍？

要知道，声音是由呼出的气流冲击声带产生的，要形成自然的言语声音，首先要求言语呼吸轻松自如。

气流强弱的变化与声音的响亮程序有密切关系。平常的自然呼吸与语言呼吸不同，要让孩子说清楚话，首先必须学会运用呼吸控制气流，使气流达到一定水平。

言语呼吸是以生理呼吸为基础，生理呼吸中呼气的动力源来自于弹性回缩力，但这动力对于言语呼气是不充足的，还需借助腹部肌群主动收缩的力量等。‍ 

在平常日常生活中，评断孩子的言语呼吸是否正常的方法有两种：

01 是否采用正确的腹式呼吸方式

把手背轻贴在患者的胸部和腹部，体会吸气的过程中，胸壁和腹壁的位移情况。

• 如果是腹部隆起更明显，则提示患者采用的是腹式呼吸方式。

• 如果是胸部扩张更明显，则提示患者采用的是胸式呼吸方式。

• 如果胸腹部均发生一定程度的位移，没有明显的区别，则提示患者采用的是胸腹连动的呼吸方式。

观察说话时是否会出现不良习惯

• 观察患者在说话时是否无法维持稳定的身体姿势、出现明显的抬肩动作、在持续说话过程中出现颈部肌肉紧张的情况。

02最长声时是否达到正常值

最长声时是深吸气后发最长音的能力。它的特点是要气息均匀、响度均匀、不间断、时间长且在正常的频率范围标准内。 

听孩子的明确言语是否流畅、嗓音音质是否异常，孩子说话时看是否存在以下情况：

1、是不是声音太小听不清；

2、是不是说话一字一顿，一口气说的字数较少；

3、在说长句时常出现突然卡住或停顿的现象；

4、声音听起来沙哑、气息声重。

如果发现孩子呼吸异常，建议家长可以通过呼吸训练辅助孩子发音，呼吸训练包括深呼吸训练、声气结合锻炼两个方面，可以从这两个方面开始：

 深 呼 吸 训 练 

深呼吸训练主要是为了让孩子掌握正确的呼吸方法，锻炼呼气肌肉群和吸气肌肉群的力量，同时结合做呼吸锻炼操。

呼吸锻炼操

第一节——扩胸运动(二八呼)：两臂弯曲平举至胸前向后甩，然后把两臂伸开向后甩，注意不要缩脖子和端肩。一拍一个动作。

第二节——呼吸运动(四八呼)：两手缓缓向上吸气，两手缓缓向下呼气。两拍一个动作。

为了让您的孩子尽早掌握呼吸方法，您可以参考以下几个实例，逐步进行训练。

例1：闻一闻

目的：让孩子掌握正确的吸气方法，锻炼吸气肌肉群的力量。

准备：1朵有香气的花，1朵洒上香水的手绢，1瓶酱油或一瓶醋。

方法：

(1)引导孩子去闻一闻这些有气味的东西，这时您的表情很重要，要表现出闻到香味的快感和喜悦。

(2)把孩子的一只手放在您的胸前，让他用触觉感觉您吸气时胸部的扩展。同样用手放到他的胸上感觉吸气时胸部的扩展。当他自然地吸闻气昧时，就是在正确地吸气了。

例2：吹一吹

目的：让孩子学会呼气，控制气流，锻炼呼气肌肉群的力量。

准备：蜡烛，小纸船，小纸片，气球，羽毛，吹泡泡用的小瓶和吸管。

方法：

吹气时要求匀、细、长，持续时间越长越好。

(1)点燃数根小蜡烛，让孩子来吹，看一口气能吹灭多少根，也可以一根一根地吹。

(2)把小纸船放在有水的脸盆里，吹动小纸船，让它在水中前进。还可以吹纸青蛙、纸鸭子等。

(3)把聚拢在一起的糖纸吹散。

(4)吹羽毛，吹气球比赛，您和孩子一起玩，看谁的羽毛或气球飘的时间最长。

(5)小瓶中放入洗衣粉溶液，和孩子一起玩吹泡泡游戏。

注意：开始教孩子吹气时，把他的一只手放在您的嘴前，让他感觉呼出的气流。吹气前，让他知道要深深地吸一口气，才能吹得时间长。

例3：深呼吸

目的：在学会吸气和吹气的基础上，更熟练地运用呼吸器官。

准备：选择一个安静的房间或空地。

方法：您先给孩子做示范，注意站的姿势。

两脚分开站稳，距离和左右肩齐，双手下垂，脸向前看，胸部和颈部挺直，保持精神饱满的状态。吸气时双手向前向上平伸举起，两臂举至头顶上为止。随着两手向上移动，气流慢慢从鼻孔吸入，逐渐吸入大量气流。吸气完成之后便往外呼，呼气时双手从上向左右平臂下落，落到向下垂直为止。要做到“吸气一大片，呼气一条线”。另外注意不要端肩，要用鼻吸气，用口鼻呼气。

声气结合锻炼

声气结合锻炼是锻炼孩子说话用气和控制气流的能力。训练方法参考下面的例子。

例4：一口气说完

目的：锻炼孩子说话时用气及控制气流的能力，达到声气结合。

准备：画有萝卜、苹果、香蕉的图片或实物。

方法：

做好站立姿势(同深呼吸的站立姿势)，先徐徐呼出一口气，解除精神紧张。

(1)用鼻吸入饱满的气流之后，开始1、2、3、4——往下数，数到一气用完。数的速度先慢后快。这样既练习了呼吸，也锻炼了口腔肌肉动作的敏捷性。

(2)当发单音节词练习熟练后，可以选用一些字和词变化较多的材料，如：

一个香蕉、两个香蕉、三个香蕉、四个香蕉——

一个苹果、两个苹果、三个苹果、四个苹果——

一个萝卜、两个萝卜、三个萝卜、四个萝卜——

可以让孩子看着画片，把每条读到一口气读完。这样的练习可以使口腔大小开合得到全面锻炼。

深呼吸和和声气锻炼法，是孩子发音训练的重要内容，要抓住要领，坚持训练，对孩子发音有极大的好处。